In ce sa fac sport?

Echipamentul potrivit atunci cand facem sport

De multe ori dupa ce termini un antrenament te simti obosit, extenuat, dar si plin de transpiratie. Te-ai gandit vreaodata ca echipamentul pe care il porti in timpul antrenamentului te poate ajuta sa te simti mai bine.

“Este mai bine sa stoarcem un tricou din bumbac sau un tricou sintetic de transpiratie?” Se poate ca psihic prima varianta sa ne para cea mai buna, ne arata ca am muncit, dar oare este asa ????

Ce haine ar trebui sa alegem cand mergem la sala

Materialele din fibre sintetice sunt alegerea potrivta, insa nu orice sintetic este bun. La ora aceasta pe piata exista o gama foarte larga de materiale sintetice care lasa pielea sa respire, indepartand sudoarea de pe aceasta. In alegrea noastra este important sa ne uitam la proprietatile tesaturii. Astfel cateva exemple “bune” pentru activitati in care tinzi sa transpiri mai mult, deoarece permit ca transpiratia sa se evapore fara ca imbracamintea sa ramana uda sau sa va faca sa va simtiti transpirati si inconfortabili, sunt: Coolmax, Suplex, Drypeak etc. Ideea este in a cauta tesaturi care te ajuta sa eviti transpiratia si supraincalzirea, care capteaza umiditatea pielii, o absoarb si apoi o imping prin tesatura pentru a grabi evaporarea ei. Tesatura permite trecerea aerului, astfel iti ofera senzatia de rece si uscat.

De cealalta parte echipamentul din bumbac absoarbe transpiratia, nu o indeparteaza si nu ajuta la evaporarea rapida. In momentul in care depunem efort fizic, bumbacul, fiind o fibra hidrofila, absoarbe transpiratia corpului si mentine umezeala in tesatura timp indelungat, deoarece absoarbe pana la de 8 ori mai mult decat propria greutate . Din acest motiv aceste haine devin mai grele si ude cand facem exercitii, insa ne dau o senzatie placuta “am muncit”.

Evita sa porti haine din materiale sintetice precum thermolite, polartec sau altele cu aceleasi proprietati, acestea nu ajuta la evaporarea transpiratiei si cresc temperatura corpului cand faci exercitii.

O varianta buna, care imbina naturalul cu sinteticul este polycotton-ul. Acesta este un material moale din fire de bumbac si polyester. Combină avantajele bumbacului cu cele a poliesterului. Absoarbe umezeala.

Marimea potrivita

Poarta haine care sunt confortabile in general, adica sa fie croite in asa fel incat sa iti ofere posibilitatea de a efectua miscarile in libertate. Nu te imbraca in haine largi acestea te vor incomoda in timpul antrenamentului.

Incaltamintea potrivita

Alege perechea potrivita de incaltaminte este un lucru foarte important pentru sanatatea ta si pentru performantele pe care vrei sa le obtii.

Hainele pe care le alegi sunt importante, insa si incaltamintea pe care o porti poate face o mare diferenta in modul in care iti desfasori activitatea. O pereche necorespunzatoare te poate rani sau poate cauza diferite probleme de sanatate.

Un truc rapid sa verifici stabilitatea pantofului inainte de a-l achizitiona:

Indoaie pantoful, tinandu-l de ambele capete. Ar trebui sa se indoaie natural aproximativ in regiunea metatarsiana a piciorului de vreme ce acolo se indoaie piciorul in mod obisnuit. De asemenea, asigura-te ca ai calcaiul realizat dintr-un material robust. Calcaiul (intaritura calcaiului) este ca o cupa rigida care inconjoara partea din spate a pantofului. Strange calcaiul si asigura-te ca nu cedeaza, atunci cand se aplica presiune.

Incercatul unor pantofi de sport in magazine este diferit de purtat in timpul antrenamentului. Probeaza adidasii cu sosetele pe care le folosesti in timpul antrenamentului asa poti sa fii sigur ca acestea sunt potrivii pentru tine.

Cel mai important este sa te simti confortabil in pantofi tai de sport.

Testeaza cel putin 10 minute pantofii de sport in magazine acest lucur te ajuta sa te decizi sa-I cumperi

Acuma ca ai cateva informatii despre echipamentul de sport te astept la miscare J