De ce facem sport?

Incep anul cu o intrebare: DE CE FACEM SPORT ??? si sunt foarte curios sa aflu raspunsurile voastre.

Ma astept in primul rand sa primesc raspunsuri sub forma:

- ma ajuta sa dau jos kilogramele in plus

- pentru ca imi place

- vreau in vara asta sa arat perfect in costum de baie

- un corp sanatos, minte sanatoasa

- etc.

Eu m-am gandit la 10 avantaje pentru care facem sport, pe care o sa le prezint scurt mai jos si mi-ar placea sa stiu ce parere aveti:

Sportul creeaza si mentine o conditie fizica buna – daca stilul tau de viata este unul sedentar este aproape imposibil sa nu fii obosit dupa ce urci 4 etaje de trepe J , daca incepi sa practici un sport in mod organizat si constant iti imbunatatesti conditia fizica .

Sportul te integreaza intr-un grup de oameni sanatosi – ne place sa socializam, practicarea unui sport organizat ne aduce mai aproape de oameni care au indeletniciri comune, un grad mare de optimism, cu preocupari ce tin de sanatate si de preventie.

Sportul iti da un mare grad de incredere si respect fata de tine insuti - incepi sa faci sport in timpul antrenamentelor, te lovesti de unele bariere fizice si psihice, iar depasirea acestora te face sa simti ca iti este la indemana sa schimbi ceva in viata ta.

Tonus muscular bun – o persoana care face sport va avea un tonus muscular bun, o musculatura bine definita si puternica.

Capacitate mentala crescuta – sportul te obliga sa fii mai riguros, mai bine organizat, mai atent cu distribuirea timpului si organizarea lui. In functie de sportul pe care il practici se vor dezvolta reflexe, rapiditate in gandire, atentia distributiva.

Elimina tulburarile de personalitate – prin sport dirijam accesele de agresivitate in miscari coordonate si controlate in sala (box, arte martiale, lupte, tae bo). Efortul depus in timpul sportului te va obosi suficient incat sa nu mai doresti sa fii agresiv/nervos. Inveti sa iti controlezi pornirile. Daca insa esti timid sportul te va ajuta sa devi mai curajos in viata de zi cu zi .

Elimina insomnia - prin miscare eliminam diferite toxine, musculatura se relaxeaza, ne relaxam psihic. Eliberarea de serotonina si endortina te va ajuta sa dormi mai bine.

Reduce riscul afectiunilor cardiovasculare - suntem printre primele tari in privinta bolilor de inima, asa ca prin sport inima devenind mai antrenata, va pompa mai mult sange, va bate mai regulat si va fi mai putin predispusa la diferitele afectiuni caracteristice pesoanelor sedentare.

Incetineste procesul de deteriorare a muschiului inimii - acest muschi se comporta exact ca un alt muschi din corp, facand sport va imbatrani mai greu.

Incetineste imbatranirea in general, ca proces fizic. Celelule se oxigeneaza mai rapid si mai usor astfel procesul de imbatranire al acestora devine mai lent. Deci vei arata si te vei simti mai tanar decat esti.

NE VEDEM LA MISCARE ????